Les personnes qui dorment plus de 8 heures chaque nuit risquent davantage de mourir prématurément et de développer une maladie cardiovasculaire que les personnes qui dorment moins, selon une nouvelle étude.

L’étude, dirigée par l’Université Keele, a révélé que le fait de dormir pendant 9 heures avait 14% plus de risque de décéder, quelle que soit la cause, ce taux étant passé à 30% pendant 10 heures et à 47% pendant 11 heures.

Aucune différence significative n’a été observée chez les personnes dormant moins de 7 heures, alors que des tendances similaires ont été observées pour les décès par AVC et par MCV.
Le sommeil ‘Un marqueur de mauvaise santé’

“Un sommeil prolongé peut être un marqueur du risque cardiovasculaire sous-jacent ou d’une mauvaise santé physique”, a déclaré à Medscape UK, le Dr Chun Shing Kwok, enseignant-chercheur en cardiologie à la Keele University.

L’étude, publiée dans le Journal de l’American Heart Association, s’appuie sur des données provenant de 74 études internationales portant sur 3 340 684 participants.

La recherche a également révélé qu’une mauvaise qualité de sommeil était associée à un risque accru de maladie coronarienne de 44%, mais n’était pas liée à d’autres conditions.

Les résultats suggèrent que dormir plus longtemps que la durée recommandée de 7 ou 8 heures peut être associé à un degré de préjudice modéré, par rapport à ceux qui dorment moins longtemps.

“Le sommeil est complexe”

“Le sommeil est complexe et cette étude n’a pas été conçue pour évaluer les mécanismes du sommeil sur la santé”, a déclaré le Dr Kwok. “Un sommeil anormal peut être un marqueur de conditions telles que l’apnée obstructive du sommeil, l’hypothyroïdie, l’anémie et l’insuffisance cardiaque.

“Le sommeil affecte également les hormones, l’humeur, le niveau de stress, la pression artérielle, l’appétit et le poids.”

Une des limites de l’enquête, qui incluait des chercheurs de l’Université de Manchester, de l’Université de Leeds et de l’Université d’East Anglia, était que la durée du sommeil était évaluée à l’aide de questionnaires autodéclarés ou de questions directes.

“Un message important est que les cliniciens devraient prendre davantage en compte la durée et la qualité du sommeil des patients”, a déclaré le Dr Kwok. “Un sommeil anormal peut être un marqueur d’un risque cardiovasculaire élevé et les patients présentant un sommeil anormal doivent être évalués pour rechercher une éventuelle maladie sous-jacente.”

Durée et qualité du sommeil autodéclarées, et maladies cardiovasculaires et mortalité: méta-analyse dose-réponse, Journal de l’American Heart Association. Papier.